少一些过高的期盼

懂得如何教育孩子的父母，是不会对孩子过于苛刻的。他们会合理安排孩子的课余时间，保证孩子有充足的时间独处和娱乐，做自己喜欢的游戏，这样才能养成孩子正常的人格和性格。

教孩子一些克服紧张情绪的方法

可以教孩子一些消除紧张情绪的小窍门，让孩子慢慢放松下来：

注意力转移法：

让孩子从他们所紧张的事件中出来，顾左右而言他，孩子忘了那件事，也就忘了紧张。

深呼吸法：

当孩子遇事感到紧张时，可以和孩子一起做几次深呼吸，让情绪慢慢放松下来，从而缓解紧张情绪。

听音乐法：

在紧张的时候，听听舒缓轻松的音乐，可以让情绪放松下来。

总之，爸爸妈妈可以经常带孩子进行户外活动，或让孩子参加体育锻炼，这都有益于孩子保持乐观的情绪，消除焦虑紧张的不良影响。任何恰当的指导对孩子的心理发展都有益的，只要父母拿出耐心，并能够坚持到底，那么孩子的紧张情绪就会逐渐减弱，从而能平静地面对生活。